Por Ana Masella


Viver é saber aproveitar cada momento da vida e participar dela com maior intensidade.

Aprender a viver com intensidade é estar atento aos detalhes, seja numa leitura, numa conversa com amigos, no trabalho ou mesmo numa viagem.

Até nos conflitos, viver é utilizar obstáculos para alcançar o crescimento com força e sabedoria.

"Vivenciar o momento não é um mistério. Todos já fizemos isso pelo menos uma vez na vida. A chave para uma trajetória plena é aproveitar cada instante, participar por inteiro e não perder nada".

Com uma atitude diferente a cada dia seu cotidiano será muito mais rico. Leia com atenção as dicas abaixo e comece a praticá-las agora mesmo!

1. Faça uma coisa de cada vez: primeiro, acorde; depois, tome o café-da-manhã; em seguida, apronte-se para um novo dia. Jamais faça uma coisa pensando em outra. Aprenda a concentrar-se numa única tarefa de cada vez.

2. Observe o mundo ao redor: os problemas do dia-a-dia nos impedem de observar o que há de melhor à nossa volta. Páre e preste atenção na beleza de uma paisagem, na harmonia de uma música, na suavidade de um aroma. Numa viagem observe a natureza: as folhas que balançam numa árvore, o encanto de um pôr-do-sol.

3. Escute mais: numa conversa temos o mau hábito de estar com o pensamento em vários lugares. Procure direcionar sua atenção à quem estiver conversando com você.

4. Comece a meditar: durante a meditação concentramos a atenção na respiração. Como resultado, a pressão sanguínea diminui e atingimos um grande relaxamento físico e mental. Procure meditar entre 15 a 20 minutos por dia.

5. Seja ativo: ao caminhar, correr ou fazer qualquer outro exercício físico ficamos mais concentrados durante a atividade, além de melhorar o condicionamento físico e ganhar saúde.

6. Comemore as coisas boas da vida: ao valorizar o que a vida nos oferece de bom passamos a sentir maior alegria e bem-estar. Aproveite cada momento, seja numa viagem, num encontro ou num programa com amigos. As pessoas alegres curtem a vida sem que ninguém precise dizer isso à elas.

7. Respire fundo: estamos sempre tão ocupados que mal reparamos na própria respiração. Páre alguns minutos do dia e respire lenta e profundamente. Inspire e respire, inspire e respire; repita o procedimento várias vezes até sentir-se relaxado.

8. Busque novidades: se você vai ao trabalho todos os dias da mesma forma, busque maneiras alternativas. Troque o carro pelo metrô, pelo ônibus ou até por uma bicicleta. A internet também está repleta de novidades e leituras interessantes. Encontre novidades sobre carreira e vida social no site Super Passos e temas motivacionais no blog Bate-papo com Estilo.

9. Elimine expressões que provoquem bloqueios: ao dizer "e se" ou "somente se" você estará censurando a si mesmo. "E se eu não conseguir aquele emprego?" ou "serei feliz somente se encontrar a pessoa certa". Quem bloqueia um acontecimento antes mesmo de concretizá-lo impede a si de vivenciar algo maior.

10. Adote atitudes positivas: você não conseguiu fazer todos aqueles passeios que planejava durante uma viagem. Não desanime! Veja o lado positivo da situação e identifique uma oportunidade. Pode ser sua chance de retornar ao destino num próximo final de semana. Oriente-se pelos pensamentos de grandes mestres como Mahatma Gandhi: "Mantenha suas atitudes positivas, porque suas atitudes tornam-se seus hábitos".

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